日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
夏天如何解救睡眠？6种食品让你1夜安睡
睡眠是健康之源。失眠会引发疲劳感、情绪不稳、反应缓慢、头痛、记忆力不集中郑州哪家医院治癫痫，全部身体处于亚健康状态。在夏季，虽不提倡让人贪睡，但也要养好睡眠，以避免为秋冬季的睡眠障碍埋下隐患。但是夏季气压低、湿气重、气温高，很多人都热得睡不着，这可如何是好呢？今天小编就为大家介绍6种有助睡眠的食品，让你1夜安睡！
1.食醋催眠：
有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用1汤勺食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入眠。
2.水果催眠：
过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能增进睡眠。
3.鲜藕催眠：
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适当蜂蜜，可随便食用，有安神入眠之功效。4.葵花籽催眠：
葵花籽富含蛋白质、糖类、多种息功效。
5.莲子催眠：
莲子清香可口黑河癫痫病权威治疗医院，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过实验证实西安癫痫病治疗多少钱，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成份有平静作用;食用后煮莲子会有良好的助眠作用。
6.大枣催眠：
大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适当煮食，有助于入睡。
