日期：2018-5-31（原创文章,禁止转载）
导 语男人补肾吃什么好？生活中一些食物就是补肾好帮手，比如山药，那么怎样吃山药才能达到理想的补肾效果呢？
随着人们生活节奏的加快，压力也随之增大，再加上长期熬夜，养成不良的生活习惯。久而久之，身体逐渐透支，出现肾虚。调查统计表明，超过30岁的男性有一半以上都患肾虚之症。男人肾虚可通过饮食调理，其中山药就是理想的补肾食物，下面为大家介绍几种山药常见的补肾吃法。
补肾粥
吃山药最补肾，山药的几款养生补肾药膳：1.山药羊肉粥：食材：250g新鲜山药，100g羊肉，100g粳米。做法：山药去皮洗净之后切块。羊肉洗净切块备用。锅中加水，粳米下锅小火煮至粳成都癫痫病专业医院哪里好呢米开花，加入羊肉，继续煮十分钟，加入山药煮至羊肉全熟汤汁浓稠即可加入食盐即可功效：此粥有益气温阳，滋阴养血和健脾补肾的功效，是脾肾两虚的理想食疗补方，尤适宜于小儿和老年体虚气弱的人群食用。2.山药炒蛋：食材：200g新鲜的山药儿童癫痫病患者有什么症状，2个鸡蛋。做法：山药去皮洗净切片了，鸡蛋打入碗中搅拌均匀。锅中放油，待油七成热时放入姜丝爆香，倒进山药并将其炒软起锅备用。将捣碎的鸡蛋放进锅中，待其结块时加入炒软的山药，继续翻炒两分钟，加入食盐和味精翻炒几下，起锅食用。功效：山药炒鸡蛋味美可口，是健脾开胃增加食欲的理想食物。
山药
3.山药黄瓜粥：食材：60g山药，100g黄瓜，100g大米。做法：将山药研细成粉，黄瓜洗净之后榨成汁。锅中加水清水，放入大米煲成粥，最后加入山药粉和黄瓜汁搅拌均睡眠癫痫怎么治疗最好匀煮沸即可。功效：山药黄瓜粥不仅能美容护肤，还能强身健体，是肾虚人群的食补佳品。本品具有滋润皮肤的作用，适宜于美容健身。男人肾虚一定要提高警惕，多吃养肾补肾食物，以养代治，未病先防。如还有更女性癫痫多相关疑问，可咨询老宗医养生在线特邀专家王海东，免费为您提供解决方案。
