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肾虚吃什么山药三种吃法补肾效果超好

日期:2018-5-31(原创文章,禁止转载)

导 语男人补肾吃什么好?生活中一些食物就是补肾好帮手,比如山药,那么怎样吃山药才能达到理想的补肾效果呢?

随着人们生活节奏的加快,压力也随之增大,再加上长期熬夜,养成不良的生活习惯。久而久之,身体逐渐透支,出现肾虚。调查统计表明,超过30岁的男性有一半以上都患肾虚之症。男人肾虚可通过饮食调理,其中山药就是理想的补肾食物,下面为大家介绍几种山药常见的补肾吃法。

补肾粥

吃山药最补肾,山药的几款养生补肾药膳:1.山药羊肉粥:食材:250g新鲜山药,100g羊肉,100g粳米。做法:山药去皮洗净之后切块。羊肉洗净切块备用。锅中加水,粳米下锅小火煮至粳成都癫痫病专业医院哪里好呢米开花,加入羊肉,继续煮十分钟,加入山药煮至羊肉全熟汤汁浓稠即可加入食盐即可功效:此粥有益气温阳,滋阴养血和健脾补肾的功效,是脾肾两虚的理想食疗补方,尤适宜于小儿和老年体虚气弱的人群食用。2.山药炒蛋:食材:200g新鲜的山药儿童癫痫病患者有什么症状,2个鸡蛋。做法:山药去皮洗净切片了,鸡蛋打入碗中搅拌均匀。锅中放油,待油七成热时放入姜丝爆香,倒进山药并将其炒软起锅备用。将捣碎的鸡蛋放进锅中,待其结块时加入炒软的山药,继续翻炒两分钟,加入食盐和味精翻炒几下,起锅食用。功效:山药炒鸡蛋味美可口,是健脾开胃增加食欲的理想食物。

山药

3.山药黄瓜粥:食材:60g山药,100g黄瓜,100g大米。做法:将山药研细成粉,黄瓜洗净之后榨成汁。锅中加水清水,放入大米煲成粥,最后加入山药粉和黄瓜汁搅拌均睡眠癫痫怎么治疗最好匀煮沸即可。功效:山药黄瓜粥不仅能美容护肤,还能强身健体,是肾虚人群的食补佳品。本品具有滋润皮肤的作用,适宜于美容健身。男人肾虚一定要提高警惕,多吃养肾补肾食物,以养代治,未病先防。如还有更女性癫痫多相关疑问,可咨询老宗医养生在线特邀专家王海东,免费为您提供解决方案。

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