日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
补钙的4种常见误区
发布时间：2012-05-21来源：养生围观：次
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很多人都通过服用补钙品补钙全国专治羊角风医院，可是杭州癫痫正规医院，在里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上幼儿癫痫治疗的新方法，蔬菜不但含有大量的钾、镁元素，可帮助保持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有很多钙。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。误区2：水果代餐有利于骨骼健康很多减肥女性认为，只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素，常常用水果代替一餐饭。实际上，水果是一种有益酸碱平衡的食品，却不是钙的好来源，而且严重缺少蛋白质。骨骼的构成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄取量都严重不足，只会增进骨质疏松的产生。
