日期：2016-7-14（原创文章,禁止转载）
红豆黑豆粥的做法
文章导读
说到粥是很多人爱好选择，粥喝的时候，对身体营养补充有很好帮助，喝粥很容易消化，长时间选择喝粥对胃部没有任何伤害，红豆黑豆粥是不错之选，这样的粥味道独特，含有的营养元素也是比较多，那红豆黑豆粥的做法如绍下。
红豆黑豆粥的做法：
食材准备：
黑米、红小豆、黑豆适当，煮粥用的白米少许武汉治疗癫痫的好医院是哪家，主要是为了增加粥的粘稠度。
黑豆红豆黑米粥制作:
把上物混合在一起，用清水洗净，然后加入适当凉水，把炉子开到最大。煮开以后，过个10分钟，把火降至中小癫痫病能不能治愈，再煲个一小时。最后，把火降到最小，盖上锅盖(锅里的粥轻度咕嘟就成)，半到一小时就好。煲好以后，趁热盛到碗里，加适当白糖，超级营养爽口的靓粥就做成了。
黑豆红豆黑米粥的营养价值
黑豆红豆黑米3者联合，带给大家营养价值最为丰富的粗粮盛宴。
黑豆营养全面，它含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效;黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人
体衰老、下降血液粘稠度等非常重要;黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
红豆，在中药里称作为“赤小豆”，有明显的利水，消肿，健脾胃之功效。也有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的效果，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。又由于它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
黑米粥有改良贫血，增强免疫力的功效。黑米的营养价值，黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、 锌等营养元素，营养丰富;具有清除自由基、改良缺铁性贫血、抗应激反应和免疫调节等多种生理功能。中医认为，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对少年白发，妇女产后衰弱，病后体虚和贫血，肾虚均有很好的补养作用。常常食用黑米，有利于防治头昏、眼花、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。
在对红豆黑豆粥的做法认识后，制作红豆黑豆粥的时候，都是可以依照以上方式进行，不过对红豆黑豆粥制作进程中，对红豆黑豆粥制作数量，都是不能过量进行，而且制作红豆黑豆粥时间一定要长，这样制作出来的粥才会更加好喝哈尔滨治癫痫哪家正规呢。
