日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
当心10种早饭毁掉你的健康
当心10种早饭毁掉你的健康
2014-08-07 15:50:14
一日之计在于晨，早饭是一天中最重要的饮食内容，只有补全营养才能有一天好精力。但是，很多人却对早饭马虎待之，乃至贪图方便一直遵守毛病的早饭方式。小编提示，下面10种常见的早饭其实最不健康，乃至可能会让你惹病！
1、豆浆配油条
豆浆油条是我们老传统的早饭，也是很多上班族的爱好。但是，早饭食用豆浆加油条是很大的毛病，虽然能补充了一个早上的能量，但是却为身体留下了很大的潜伏危害。
油条是油炸性的高油脂食品，在制作的进程中，高温已使它失去了营养价值，还会带来致癌物资。高油脂的油条再配上中油脂的豆浆，让身体的油脂摄取量超过标准，油脂在身体的残留容易致使肥胖。
2、西式快餐
西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在很多快餐店也提供门的早饭，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。
这类西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高辽阳治疗癫痫病最好的医院，但却常常缺少维生素、矿物质、纤维素等营养。
3、零食饮料
由于时间不够的缘由或口味的选择老年癫痫病的早期症状，有部份人会选择准备一部分的零食和饮料作为早饭，这是最不科学的早饭搭配。
早饭饮用碳酸饮料会致使体内的钙质过快的排泄，长时间饮用就会引发缺钙，另外饮料也不能补充人体需要的水份，造成人体缺水。
4、剩饭剩菜
很多上班族都会在做晚餐时多做一些，第二天早上做炒饭，或把剩下的饭菜热一下。这样的早饭制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。
但是，剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚X（一种致癌物资）天水治疗癫痫的医院，吃进去会对人体健康产生危害。
5、牛奶水果
为了减肥，很多女性会选择没有过量油脂的早饭，乃至简单的一杯牛奶加一个水果。但是牛奶加水果不但没有起到良好的减肥的作用，乃至会由于选择不当的水果搭配，引发腹胀腹痛。
酸性的水果会把牛奶跟水果中的果酸维生素C结合凝固成块，严重的影响了消化和营养的吸收，也因此引发腹部不适。
12下一页尾页
