日期：2016-7-14（原创文章,禁止转载）
江苏如皋7旬老人自创一套8式养生太极拳如皋新闻讯 太极拳是很多中老年人酷爱的养生方式，可是传统的太极拳招式复杂，不便记忆，普通人入门学习困难。但是，家住江苏如皋万寿路育贤花园、70岁的杨嵩春却自创了一套8式养生太极拳。
说起太极拳，杨嵩春满是感触，“三年自然灾害时，我营养不良，身体虚弱不堪，正是练习太极拳让我熬过那段艰苦岁月。”19岁就开始练习85式杨式太极拳，杨嵩春与太极拳结缘51年扬州癫痫病治疗，“吸烟打牌会有瘾，伤身;练太极也有瘾，但健体。”
2003年退休后，杨嵩春在当地老年体协当起了太极拳老师，每天早上在安定广场给其他老年朋友们传授太极拳，可渐渐的他发现，有学员才学习几天，就打起了退堂鼓，杨嵩春就去问他们怎么回事，学员们都说年纪大了记不住动作，这让杨嵩春产生了简化太极拳的动机。
手脚圆弧状运动是八式养生太极拳的拳理
杨嵩春发现，从最初学习的85式杨式太极拳，到如今通行的24式太极拳，本就经过一次简化，删去的是繁难和重复的动作，招式无大的变动，“太极养生，关键在于掌握拳理，因此我认为将最关键的动作保存下来便可。”
如何掌握拳理，杨嵩春分享了自己的心得，“练太极拳要求全身放松，禁用拙力和僵力，初学者可柔和、缓慢用手脚均匀做各种圆弧状运动。”对此，他还总结出五点要则：柔柔松缓，圆活自然，初学应先从“轻”字入手，全身放松，切勿用拙力;速度均匀合肥哪家癫痫医院好，连绵不断，动作之间讲求起承转合;分虚实。如全身坐在右腿，则右腿为实，左腿为虚，反之亦然;周身一家癫痫病发病时怎么办，到达全身和谐的境地。
对镜子反向练习是八式养生太极拳的技能
杨嵩春自创8式养生太极拳分别为：野马分鬃、斜飞式、顶肘撇身锤、搂膝推掌、仙猿献果、揽雀尾、云手和十字手。他介绍说：“除豫备式外，含起式、收式，实际全套路共2十个拳式，但真正需要记忆的只有八个拳式名称。正反向连续练习，8式名称相同，唯动作方向相反。”
如何相反而作，杨嵩春支了妙招，“无妨在家对着镜子练习，镜中人做的是正的，那自然能掌握动作相反的技能了。”不仅如此，杨嵩春认为，其实太极拳重意不重情势，“一旦掌握了太极拳理，只要学习合适自己的拳招，一样也能到达养生的效果，大家都可以自创合适自己的简化太极拳。”
和杨老先生一直都是好友耿友富说，早在2007年，他们就便于爱好太极拳的中老年初学者习练。经过修改以后，这套拳路既传承了传统太极拳精义与风格，又具有本身之特点。
