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板栗核桃粥怎么做

日期:2018-12-13(原创文章,禁止转载)

核桃是我定西羊癫痫病医院们许多人都拿来当零食的一种食物。这种见过具有非常好的作用和效果。对于小孩子和老年人来说,在生活中多吃粥是非常不错的。因为,粥类非常利于胃肠道的吸收,能够很好的促进营养的吸收,排便排毒也就很通畅了。今天,我们来学习一下板栗核桃粥具体怎么做才会比较好吃吧。

材料

材料圆糯米1杯,核桃仁75克,板栗六个 ,调味料水8杯,冰糖112克

做法

1、圆糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮到米粒熟软。

2、核桃仁、板栗洗净,放入粥内同煮,并加入冰糖调味,待冰糖融化即可熄火盛出食用。

熬粥笔记

1、用生核桃或炸过的核桃都可以,牙齿不好的老人或小孩,可以将核桃磨碎后再拌入同煮。

2、如果粥太黏稠需要加水的话,要加开水,免得产生水米分离的情形。

食疗效益

去淤血,止咳嗽,通润大便,止心腹痛

1.核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结,可使消瘦的人增重。

2.核桃中的脂肪酸只要是亚油酸,他是人体的必需脂肪酸,是人体理想的肌肤美容剂。

3.核桃含有丰富的维生素B族和维生素E,可以细胞老化,有健脑,增强记忆力和延缓衰老的作用。

4.核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁,是人体理玉树癫痫病医院治疗哪家好想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发,及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

好吃的板栗核桃粥,希望都不要错过了。小编给大家带来的这道粥相当不错吧。核绥化市专治癫痫病症的医院有哪些桃和板栗含有的营养价值都是相当高的。希望大家能够好好海西蒙古族藏族自治州格尔木市哪里专治母猪疯的在周末的时候给家人做一顿这样的粥,你一定会给家人带来一个温暖而舒适的美食享受,吃的健康才是最好的。

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